Sözlerime boğazımı temizleme amacıyla ‘öhö’ yaparak başlamak isterdim ama haklı olarak birçoğumuz benden uzaklaşırdı.

Sahi, bir öksürük bile artık hepimizi germeye ve strese sokmaya yetiyor öyle değil mi?

Öncelikle biz görmemiş olsak da insanoğlu var olduğu günden bu yana defalarca kez bu tabloyu yaşadı.

Öyle ki bu salgın işi aslında dünyanın 100 yılda bir ritüeli bile diyebiliriz.

2020 Covid-19, 1920 İspanyol Gribi, 1820 Kolera Pandemisi, 1620 İtalya Vebası…

Anlayacağımız odur ki biz ilk defa bir pandemi süreciyle karşılaşmış olsak da genlerimiz ve bağışıklık sistemimiz binlerce yıldır bu salgınlarla mücadele etti.

Yani bu salgın sonsuza kadar sürmeyeceği gibi elbette tamamen tedbirsiz olmayı da gerektirmiyor.

Bir yanda inatla maske takmayı gereksiz görenler öte yanda maskesini çifter çifter takanlar…

Bir yanda ‘Bu vürüs mürüs hep amerihanın oyunu yeeenim’ diyenler öte yanda kendisine ve sevdiklerine bir şey olmasın diye çıldırma derecesine gelenler…

İyi ama hayatımıza ışık hızıyla giren, çok yabancı olduğumuz bu küresel pandemi sürecinde hangi insan haklı?

Hangi tür insan bu süreçten daha az zararla çıkacak?

Ben her zaman doğru olanın bir şeyin aşırısını düşünüp sonra orta noktasını bulmakla keşfedilebileceğine inanırım.

Bu virüs sürecinde bahsettiğim gibi insanlarımız iki aşırı uçta yaşayabiliyor; birincisi virüsü hiç önemsemeyen, sanki hiç virüs yokmuş gibi yaşayan, ikincisi sanki her an virüse yakalanmış ve yakalandığında mutlaka ölecekmiş gibi hisseden, panik atak krizleri geçiren, tüm tedbirleri almış olmasına rağmen hastalığın onu mutlaka bulacağını ve sevdiklerini kaybedeceğine inanan ve hayatını artık yaşanılamaz hale getiren.

Peki ya bunun orta yolu nedir?

Şunu hepimiz pandemi bitene kadar koşulsuz şartsız kabul etmek zorundayız; ‘Maske takacağız, mesafeli duracağız ve su israfı yapmadan hijyenimize özen göstereceğiz!’.

Bu virüs her ne sebeple çıkmış olursa olsun bizler için hem bir korunma yöntemi hem de koruma yöntemidir.

Maske-Mesafe-Hijyen Kuralına uymayarak virüs bulaştıran her insan birer katildir.

Hem vicdani hem yasal anlamda bunu göze alabilen insanlar görmek hepimizi elbette sinirlendirecek ve üzecektir.

Ümit ediyoruz ki bununla ilgili hem toplumumuz daha dikkatli olacak hem devletimiz gerekeni yapacaktır.

Hastalık kaygısı bozukluğu, panik atak, agorafobi, kaygı bozuklukları, obsesif kompulsif eğilimler ve bozukluklar…

İşte tüm bunlar bu pandemi süreciyle beraber artan psikolojik vakalar arasında.

Sağlık tedbirleri arasında bulunan 30 saniye el yıkama kuralını bazılarımız 30 dakikaya bile çıkarttı bu süreçle beraber.

Panik atağı bulunanlarımız ataklarının sıklığının pandemi öncesine nazaran çok arttığını dile getiriyor.

Yine bazılarımız hasta olmaya karşı aşırı korku besler hale geldi.

Maalesef ki bu şekilde hissediyor, düşünüyor ve davranıyorsanız çevreniz tarafından alay konusu olabiliyorsunuz.

Bu da size anlaşılmamış, küçük düşürülmüş ve dışlanmış hissettirebilir.

Fakat tıpkı covid-19 pozitif olmanın ayıp olmaması gibi buna karşı gösteriyor olduğunuz tepkiler de aslında ayıp veya günah değil.

Aynı şekilde covid-19 olup gizlemek ne derece mantıksız ve zararlı ise aslında bu içinde bulunduğunuz durumdan utanıyor veya sıkılıyor olmak da size zarar verecektir.

Elbette sürekli hissediyor olduğunuzu yakın çevrenize anlatmak çevrenizi bunaltabilir.

Bu noktada artık profesyonel bir yardım almanın zamanı gelmiş demektir.

Unutmayın, psikolojik danışmanlık algıları açık, sağlıklı bireylere sağlanan bir yardımdır.

Psikolojik destek almak delilik değildir. (Genelde bunun aksini düşünenlere baktığınızda ne demek istediğimi daha iyi anlayacaksınız).

Psikoloji dünyasına da bu konu işlenmeye başladı.

Panik atağa yeni yaklaşımlar, OKB ve Covid-19, yeni yöntem ve stratejiler ve ilgili tüm diğer konular hakkında birçok gelişme mevcut artık alanımızda.

Özellikle online terapi ve çevrimiçi psikolojik danışmanlık konuları değer kazandı.

Yapılan araştırmalarda da çevrimiçi psikolojik desteğin etkililiğinin sanılanın aksine yüksek olduğu ortaya konuldu.

Bu anlamda online terapi hem daha uygun bütçeli hem risksiz olarak sorunlarınızın çözümünde yardımcı olacaktır.

Öte yandan her tedbirin alındığı (Maske, Mesafe, Hijyen) profesyonel yüz yüze destek de seçenekleriniz arasında olmalı kanaatindeyim.

Sağlıklı, tedbirli, mutlu günler dilerim...