Kış ayları yaklaşırken birçok kişinin korkulu rüyası nezle yeniden gün yüzüne çıktı. Özellikle mevsim geçişi yaşadığımız şu dönemde hepimiz grip için ideal adaylarız. Sağlığını korumak ve nezleye yakalanmak istemiyorsanız, aşağıda sıraladığımız meyveleri evinizden ve öğünlerinizden eksik etmemelisiniz.
Portakal: Kış aylarında bağışıklık sisteminizi güçlendirirseniz, hastalıklara da meydan okursunuz. Bunun için en ideal ilaç portakal tüketmektir. C vitamini bakımından zengin olan portakal, A, B1, B2 ve P vitaminlerini de bünyesinde bulundurur. Kandaki kolesterol seviyesini de düşürdüğü bilinen portakal, kalsiyum, potasyum ve magnezyum bakımından da zengin bir meyvedir.
Mandalina: Nezleye karşı en güçlü savunma araçlarından biri olan Mandalina, C vitamini bakımından oldukça yüksektir. Potasyum içeriği sayesinde yüksek tansiyonu düşüren Mandalina, kalp hastalıklarına karşı da koruyucudur.
Greyfurt: A, C ve E vitamini bakımından zengin olan greyfurt, suyunda bulunan antioksidanlar sayesinde damarları güçlendirir ve kolesterol düşürücü etki yapar.
Kivi: Her gün bir adet kivi tüketirseniz, nezleye karşı direnç kazanırsınız. Bir kivi günlük C vitamini ihtiyacınızı karşılamanız için yeterlidir. A, B1 ve B2 vitaminlerini de bünyesinde bulunduran kivi, kış hastalıkları karşısında ideal direnç kaynağıdır.
Elma: Zengin içeriğiyle kış hastalıklarına meydan okuyan elma, meyve olarak tüketilebildiği gibi, kurusundan çayı da yapılabilir. Boğaz ağrılarına iyi gelen elma, cildi güzelleştirdiği gibi baş ağrısı için de birebir çözümdür.
Ayva: Ağız kokusu için ideal çözüm olarak gösterilen ayva, A, B1, B2 ve C vitamini bakımından oldukça zengindir. Kış hastalıklarına karşı direnç sağlayan ayva, kusmayı önler ve ishale de iyi gelir.
Muz: Rahat bir uyku için uykudan önce tüketilmesi önerilen muz, kalp hastalıklarına ve dolaşım sisteminin iyileşmesine de yardımcı olur. Hastalığa bağlı halsizliği ortadan kaldıran muz, mutluluk etkisi yaratan bir meyvedir.
SABAH
